毎朝起きてすること。
水を飲む⇒サプリを飲む⇒新聞を読む
これは、もう5年以上やっていると思う。
朝起きて空っぽの意に水を一杯飲むといい
みたいな記事をどこかで読んでから
根拠も効果も調べることなく毎朝飲んでいる。
水を飲んで不健康になるとは考えられないし
まぁ、いっかと飲んでる。
それからサプリ。
これは40過ぎてから。
親に勧められ飲み始めた。1日3粒。
これってホントに効果があるかはわからない。
よく言われるのが
「じゃあサプリをやめてみたらわかりますよ」
というもの。
辞めた瞬間、体に疲れが出て肌の艶がなくなり、、、
ってことになれば「やっぱり効果があったんだ」
とわかるが、それを試すために辞めるってのもねぇ。
そして最近始めた、とうか復活したのが
しょうが紅茶。
実は10年くらい前に体重増加が気になり
朝食をしょうが紅茶に置き換えたダイエットをしたことがあった。
その効果があったか、目標体重に追いついて
なんとなく辞めたのだが、最近また体重さんが活躍しそうなのと
2年程前から朝食を食べていないので
じゃあ朝食代わりに入れよっかと今年になってから再開した。
しょうがは体を温めるし、
ちょこっと糖分も入ってるので空腹感も抑えられるしね。
てことで朝のルーティーンに加わったしょうが紅茶。
おかげで体も調子が良い、、、と思い込むことにしている。
ブログを初めて書いたのがラジオ時代の26歳。
その頃には絶対書いていなかった
ザ・健康なブログでした。
